Verbessern Sie Gedächtnis,
Logik und Konzentration.
13 Gehirnjogging-Übungen & Gedächtnistraining — direkt im Browser, ohne Anmeldung.
So funktioniert Gehirnjogging.
In drei Schritten zu einem regelmässigen, messbaren Training.
Wählen Sie Ihr Spiel
Entdecken Sie 13 Übungen — von Arbeitsgedächtnis über Logik bis Geschwindigkeit. Jedes Spiel fördert andere Denkfähigkeiten.
Trainieren Sie täglich
15–20 Minuten pro Tag reichen aus. Keine Apps, keine Installation — direkt im Browser, wann immer Sie möchten.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Regelmässiges Üben führt zu spürbaren Verbesserungen Ihrer kognitiven Fähigkeiten — für nachhaltigen Erfolg.
Wie Gehirnjogging wirkt.
Drei Belege aus Forschung und Praxis — warum regelmässiges kognitives Training sich lohnt.
Denkleistung
In der ACTIVE-Studie verbesserte sich die Denkleistung von bis zu 87 % der älteren Trainingsteilnehmer signifikant — gemessen nach zehn Wochen strukturierten Übens.
Demenzprävention
Wer mehrmals pro Woche Brettspiele, Kreuzworträtsel oder vergleichbare Denkspiele löst, hat laut der Bronx-Aging-Studie ein 63 % geringeres Risiko, eine Demenz zu entwickeln.
Alltagssicherheit
Gezieltes Training der Verarbeitungsgeschwindigkeit senkte in der ACTIVE-Studie das Risiko eines selbstverschuldeten Verkehrsunfalls bei Senioren über sechs Jahre um 48 %.
Die Basis für Ihren Erfolg
Neben dem Training spielen diese Lebensfaktoren eine entscheidende Rolle:
Bewegung
Täglich 30 Minuten Spazierengehen fördert die Durchblutung des Gehirns.
Ernährung
Omega-3 und Vitamine sind der Treibstoff für Ihre kognitiven Funktionen.
Schlaf
Im Schlaf regeneriert der Geist und festigt das am Tag Gelernte.
Soziales
Gute Gespräche und soziale Kontakte halten das Gehirn lebendig.
Was unsere Nutzer sagen.
«Ich mache jeden Morgen das Sudoku und den Digit Span Test. Schon nach drei Wochen merkte ich, dass mir im Alltag vieles leichter fällt.»
★★★★★
Monika S.
Rentnerin, Zürich
«Zehn Minuten Dual N-Back vor dem Meeting — und ich bin geistig sofort wach. Fester Teil meiner Morgenroutine geworden.»
★★★★★
Sarah W.
Softwareentwicklerin, Zürich
«Ich schätze besonders, dass ich einfach loslegen kann — ohne Konto, ohne Installation. Die Spiele sind anspruchsvoll und trotzdem intuitiv bedienbar.»
★★★★★
Hans-Peter K.
Pensionierter Lehrer, Bern
«Nach einem langen Arbeitstag schalte ich beim Wordle ab. Der Kopf bleibt in Bewegung, ohne dass es sich nach Arbeit anfühlt.»
★★★★★
Marc B.
Architekt, Luzern
«Seit der Pensionierung suche ich bewusst Herausforderungen für den Kopf. Die Mischung aus Sudoku, Wordle und N-Back hält mich geistig in Bewegung — ohne Anmeldung, ohne Ablenkung.»
★★★★★
Thomas E.
Ruheständler, Basel
«Ich nutze die Übungen in der Mittagspause. Kurz, effektiv, ohne Werbung — genau das, was ich brauche, um den Kopf frei zu bekommen.»
★★★★★
Laura M.
Projektleiterin, Basel
Die 13 Gehirnjogging-Übungen.
Alle Übungen sind speziell für kognitive Fitness ausgewählt. Klicken Sie auf ein Spiel, um sofort zu beginnen.
Sudoku
Das klassische Logikrätsel im 9×9-Raster. Trainiert logisches Denken und Problemlösung.
02 / 13Dual N-Back
Effektives Arbeitsgedächtnis-Training durch Abgleich von visuellen und auditiven Reizen.
03 / 13Tetris
Block-Puzzle zur Förderung des räumlichen Denkens und der schnellen Reaktion.
04 / 13Buchstabensalat
Finden Sie versteckte Wörter im Gitter. Verbessert visuelle Aufmerksamkeit und Wortfindung.
05 / 13Bimaru
Ein raffiniertes Logikrätsel nach dem Prinzip von «Schiffe versenken».
06 / 13Trail Making Test
Zahlen und Buchstaben in Folge verbinden. Trainiert die kognitive Flexibilität.
07 / 13Uhrentest
Planung und visuelle Konstruktion durch das Zeichnen einer Uhrzeit prüfen.
08 / 13Digit Span Test
Misst das Kurzzeitgedächtnis durch das Merken und Wiederholen von Zahlenfolgen.
09 / 13Vier Gewinnt
Strategiespiel gegen den Computer. Fördert die Voraussicht und Planung.
10 / 13Merk-Karussell
Begriffe einprägen und nach Zeitverzug wiedererkennen. Stärkt das Langzeitgedächtnis.
11 / 13Farben-Falle
Reaktionsspiel zur geistigen Flexibilität (Stroop-Effekt). Fordert die Impulskontrolle.
12 / 13Arukone
Zahlenpaare auf einem Gitter verbinden, ohne dass sich die Wege kreuzen.
13 / 13Wordle
Das populäre tägliche Worträtsel. Erraten Sie das Wort in sechs Versuchen.
Häufige Fragen.
Kurz beantwortet, damit Sie ohne Hürden starten können.
Muss ich mich registrieren?
Nein. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie direkt starten können — ohne Login und ohne Installation.
Wie oft soll ich trainieren?
Lieber regelmässig als selten und lang: 10–20 Minuten, 3–5× pro Woche, mit Abwechslung zwischen Modulen.
Ersetzt das medizinische Beratung?
Nein. Die Übungen dienen der allgemeinen kognitiven Förderung. Bei Beschwerden oder Unsicherheit bitte ärztlich abklären.
Kann ich meine Fortschritte speichern?
Die aktuelle Version speichert keine Daten. Sie können die Übungen jederzeit wiederholen und Ihren persönlichen Fortschritt selbst beobachten.
Ist TrainMyBrain.ch wissenschaftlich fundiert?
Ja, die Übungen basieren auf etablierten neuropsychologischen Prinzipien zur Förderung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit und exekutiven Funktionen.